Pyri syömään vain myrkyttömiä ruokia. Tämän toiveen esittäminen on nykyään vain kovin paljon helpompaa kuin sen toteuttaminen. Suurimman vaaran terveydellemme muodostavat juuri erillaiset myrkyt ja lähes mahdottomaksi toiveeksi osoittautuu löytää tänään elintarvikkeita, joissa ei olisi lisäaineita tai myrkkyjäämiä. Meriin kerääntyneet mikromuovitkin ovat jo osa ravintoketjuamme, jotka palautuvat takaisin ihmisiin. Vihannekset ja hedelmät sisältävät lukemattomia hyönteismyrkkyjä, huuhteluaineita, vahoja, keinotekoisia väriaineita tai säilöntäaineita ja niiden jäämiä. Voi, maito ja liha sisältävät tuholaisaineiden lisäksi DDT:tä ja hormoneja sekä antibiootteja ja eläinten kasvattamisen nopeuttamiseen käytettyjä vieraita aineita. Elintarviketeollisuus käyttää nykyään lähes tuhatta eri kemikaalia mm. leivissä, lihajalosteissa, valmisruoissa, leivissä ja juomissa.

Täysin liioittelematta voidaan sanoa, että ihmiskunta tekee hidasta itsemurhaa käyttämällä näitä aineita ruoka-aineissaan. Näistä aineista ovat useat maailman tiedemiehet varoittaneet päättäjiä. Tiedetään jo nyt monien uusien sairauksien yhteydestä käyttämiimme elintarvikemyrkkyihin. Esim. synnynnäiset epämuodostumat ovat yksi esimerkki myrkyllisten lääkeaineiden käytön ja ravintomme myrkkyjäämien karmeimmista seurauksista. Amerikassa on havaittu järkyttävällä tavalla DDT:n, parationin ja malationin sekä muiden ravintoon tiesä löytäneiden hyönteismyrkkyjen vaarat. Vuonna 1969 DDT:n käyttö kiellettiin monissa osavaltioissa ja vuonna 1970 Yhdysvallat päätti rajoittaa koko maassa DDT:n käyttöä. Ehkä pahinta jälkeä myrkyillä on saatu lyijyllä aikaiseksi. Lyijyä käytetään mm. kemiateollisuuden laitteisiin ja akkuihin. Lyijyvalkoista käytettiin aikoinaan mm. maaleissa. Myös veneiden pohjamaaleissa käytettiin lyijypitoista maalia, sillä myrkky esti tehokkaasti eliöiden kasvun veneen pohjassa. Antiikin Kreikassa ja Roomassa lyijyllä hoidettiin kauneutta tuhoisin seurauksin ja roomalaisten ruokailuvälineet valmistettiin lyijystä, joka taas aiheutti monet myrkytykset käyttäjilleen. Lyijy pilaa ilmakehää lähinnä lyijypitoista polttoainetta käytettäessä. Se saastuttaa ilmaa, sitoutuu maaperaan ja imeytyy hedelmiin ja vihanneksiin. Lyijy viottaa perimää ja rappeuttaa keskushermostoa. Jo hyvin pienetkin lyijyannokset tuottavat degeneratiivisia muutoksia munuaisissa, maksassa, sydämessä ja muissa sisäelimissä. Kaikki marketeista ja valintamyymälöistä ostetut hedelmät ja kasvikset on syytä pestä moneen kertaa lämpimällä vedellä tai kuorittava ennen käyttöä. Lopuksi ne voi huuhdella kylmällä vedellä. Pelkkä huuhtelu vain kylmällä vedellä ei kuitenkaan riitä, sillä useimmat elintarvikkeisiin ruikutettavat aineet ja vahat ovat öljyliukoisia.

Yritä noudattaa ruokavaliota, joka sisältäisi runsaasti luonnollisia hiilihydraatteja ja vähän eläinvalkuaista. Luonnollisia hiilihydraatteja ovat kokonaiset siemenet, jyvät, pähkinät, tuoreet luonnonhedelmät ja vihannekset (käsittelemättöminä). Jalostetut hiilihydraatit ovat taas sivistysmaiden vitsaus, joka saa aikaan lukemattomia sairauksia. Näistä karmeimmat esimerkit ovat siis valkoinen sokeri ja vaaleat jauhot sekä kaikki näistä valmistetut elintarvikkeet.

Tasapainoinen ruokavalio sisältää runsaasti orgaanisesti viljeltyjä vihanneksia ja hedelmiä sekä raakoja tai idätettyjä kokonaisia jyviä, siemeniä ja pähkinöitä. Laktovegetaristeille voisi suositella lisäksi tuoretta, pastöroimatonta maitoa ja jogurttia sekä kotijuustoa, joka valmistetaan orgaanisesti kasvatettujen eläinten maidosta. Vielä kun näihin lisätään kylmäpuristetut kasviöljyt, kalaöljy, hunaja, vehnänalkiot ja leseet, oluthiiva, meri- ja mikrolevät sekä kuivatut hedelmät. On ravinnossamme puhtaina, luonnollisina ja helposti sulavina ja imeytyvinä vitamiineja, kivennäis- ja hivenaineita, entsyymejä, rasvahappoja, valkuaisaineita, hiilihydraatteja ja vitaaliaineita.

Olisi hyvä noudattaa järjestelmällisesti alisyömistä ja pitää ajoittaisia paastoja. Terveyden kannalta olennaista on: mitä syöt, mutta myös se, miten paljon syöt. Tieteelliset tutkimukset näyttävät selvästi, että liikasyöminen aiheuttaa sairauksia ja alisyöminen taas suojelee terveyttä ja edistää pitempää ikää. Esim tohtori C. M. McCay Cornellin yliopistosta osoitti tutkimuksissaan, että ylensyöminen on kaikkein pahin ennenaikaisen vanhenemisen aiheuttaja ja järjestelmällinen kevyempi syöminen taas pidentää ikää ja vähentää sairastumista degeneratiivisiin tauteihin. Tutkimuksissa on havaittu myös, että jos madot laitetaan paastolle joka toinen päivä, ne elivät 50 kertaa pitempään kuin paastoamattomat madot.

Tarpeeton syöminen vaikuttaa elimistöömme myrkyn lailla. Näin haitataan ruoansulatusta, aiheutetaan ilmavaivoja, vaikeutetaan ruoka-aineiden imeytymistä ja sulamista, veltostutetaan suolentoimintaa ja lopulta myrkytetään koko kehon. Jatkuvasti liikaa syövät ovat aina nälissään, koska he ovat aliravittuja; he ovat yliruokittuja, mutta aliravittuja.

Jatkuva ylensyöminen johtaa ensin ruoansulatus- ja imeytymishäiriöihin ja aiheuttaa lopulta puutostiloja. Vaikka ylensyöjä on lihava, hänen kehonsa vaatii lisää ruokaa, sillä hän potee vitamiinien, kivennäisaineiden ja muiden tarvitsemiensa aineiden puutosta. Kun syö vähemmän, ei myöskään nälkä vaivaa niin pahasti, sillä keho käyttää silloin tehokkaammin ja paremmin saamansa ravinnon hyödykseen.

Kuinka ruoka sitten kannattaisi syödä? Katsotaanpa vielä lopuksi sitäkin. Hidas syöminen ja huolellinen ruoan pureskelu ovat terveyden kannalta tärkeitä asioita. On parempi jättää ateria kokonaan syömättä, kuin hotkia ruoka kiireellä. Perusteellinen ruoan pureskelu parantaa ravintoaineiden sulamista ja imeytymistä suolistossa sekä tekee kylläisen olon pienemmälläkin ruoka-anoksella. Ruokaan sekoittuva sylki sisältää tärkeitä ruoansulatusentsyymejä ja jos pureskelet ruokasi huolella, on ruoka jo käytännöllisesti katsoen puoliksi sulanut mahalaukkuun tullessaan.

Ruokien sekoittamisesta keskenään on kirjoitettu runsaasti. Tarvitset kuitenkin vain kolme pääperiaatetta sekoitussääntöihin: Älä syö samalla aterialla sekä raakoja vihanneksia että raakoja hedelmiä. Syö samalla aterialla vain harvoja ruokia. Aterialla syö ensin runsaasti valkuaista sisältävät ruoat.

Raakojen hedelmien ja raakojen vihannesten tehokas sulautuminen vaatii tyystin erilaisen entsyymiyhdistelmän. Entsyymejä tuottavien rauhasten toiminta häiriintyy ja saat helposti ruoansulatu- ja ilmavaivoja jos syöt samalla aterialla sekaisin raakoja hedelmiä ja raakoja vihanneksia. Parempi tapa on nautti yhdellä aterialla hedelmät ja toisella aterialla vihannekset. Papaijat ja sitruuna muodostavat tästä säännöstä poikkeuksen.

Mitä harvempia lajikkeita ruoka-ateria sisältää, sitä paremmin ruoka-aineet imeytyvät ja sulavat kehossamme. Aivan jokainen ruoka-aine vaatii erilaisen entsyymin tai entsyymiyhdistelmän ruoansulatukseen. Terveyden kannalta olisi kovin ihanteellista sisällyttää kuhunkin ruokailuun vain yhtä ruokaa. Koska tämä käytännössä saattaa olla vaikea järjestää, kannattaa kuitenkin järjestää ruokailu vain hyvin harvojen ruokien varaan kerrallaan.

Mahalaukussa valkuaisaineiden sulattaminen vaatii melko runsaasti suolahappoa. Hiilihydraattien sulamiseen ei mahalaukku eritä suolahappoa, koska sitä hiilihydraatit eivät vaadi. Jos ensin täyttää vatsansa hiilihydraateilla ja sitten syöt vielä valkuaisaineita sisältäviä ruokia, jää valkuainen suurelta osin sulamatta, sillä vatsalaukussa ei ole tarpeeksi suolahappoa. Parempi on syödä ensin valkuaisaineita sisältävä ravinto tyhjään vatsaan; tällöin suolahappoa erittyy tunsaasti vatsaan. Vasta sen jälkeen ateriaa voi jatkaa hiilihydraateilla, jotka eivät vaadi suolahappoa vatsassa. Kaikkein parasta olisi tietenkin syödä valkuaisainetta sisältävät ruoat ja hiilihydraatteja sisältävät ruoat täysin eri aterioilla.

Luonto on onneksi kuitenkin sotkenut kaikki hyvät raaka-aineet sopivaan suhteeseen, jotta meidän ei tule vallan hirveästi välittää syömisjärjestyksistä. Ruoka olisi kuitenkin hyvin suositeltavaa nauttia rentoutuneessa ilmapiirissä. Hyvällä mielellä nautittu ruoka antaa myös biologista hyötyä keholle. Kiireetön, rauhallinen ja hyvä ruokapöytätunnelma tuottaa tuloksena hyvän imeytymisen ja sulamisen myös ruoan suhteen ja kohentaa siten myös terveyttämme.

Kehoamme kannattaa ravita luonnollisilla, orgaanisilla ja stabiileissa tiloissa olevilla ravintoaineilla, koska kehomme ovat eläviä organismeja, osa maailmankaikkeutta ja kehot ovat luonnonlakien alaisia. Tällöin meillä on huomattavasti parempi mahdollisuus pysyä terveinä ja mahdollisimman toimintakuntoisina. Sinun tulisi käyttää syömiseesi ainoastaan luonnollisia ruoka-aineita. Mitä nämä luonnolliset ruoka-aineet sitten ovat? Niitä kasvaa ainoastaan hedelmällisessä maaperässä ja vain aidon luonnollisissa olosuhteissa, ja ne nautitaan lisäksi luonnontilassa. Ruokamme ei ole luonnollista, jos se on kasvatettu köyhdytetyssä maaperässä keinotekoisten kemikaalien avulla; lisäksi luonnoton ravinto käsitellään usein lämmöllä, säteilytetään tai käsitellään kemikaaleilla.

Luonnollisia kananmunia saat kanoilta, jotka saavat olla vapaana ulkona auringossa, syödä ruohoa, siemeniä, hyönteisiä ja matoja – kana on sekasyöjä, kuten ihminenkin – ja tuottavat meille luonnollisia ja hedelmällisiä kananmunia. Näiden kananmunien keltuaiset ovat voimakkaan keltaisen värisiä ja täynnä hyviä ravinteita. Jos kananmunia tuotetaan teollisesti isoissa kanaloissa, joissa kanat ahdetaan häkkeihin, kanat eivät näe kukkoja eivätkä auringon valoa koskaan ja niille syötetty synteettinen, lääkeaineilla kyllästetty mönjä, tuloksena kanojen tuottamat munat eivät ole enää luonnollista ravintoa. Näin tuotetut kananmunat eivät enää ole hedelmällisiä, sillä niistä ei kehity kananpoikasia, munien keltuaiset ovat kovin haaleita ja kananmunien kemiallinen koostumus on radikaalisti muuttunut. Näiden munien vitamiinipitoisuus on merkittävästi alentunut ja niissä on tyydyttyneitä rasvahappoja kaksinkertainen määrä luonnollisesti tuotettuihin kananmuniin verrattuna. Näiden munien ravintoarvot ovat huomattavasti heikommat kuin luonnollisesti tuotetuilla kananmunilla, jolloin ne myöskään eivät voi olla edistämässä terveyttämme.

Maailmalla ovat tutkijat yrittäneet elättää koe-eläimiä synteettisellä, kaikilla tieteen tuntemilla ravintoaineilla ja havainneet ja koe-eläinten säilyneen näennäisen terveinä ja lisääntymiskykyisinä. Toisen, kolmannen tai neljännen polven jälkeläiset kuitenkin menettävät lisääntymiskykynsä, ja tämä johtaa sitten lopulta kannan kuolemaan. Täysin synteettinen ravinto aiheuttaa eläimille myös terveysongelmia ja vaikuttaa myös eläinten kasvunopeuteen. Näillä kokeilla on osoitettu, että luonnollinen ravinto sisältää paljon muutakin, kuin kaikkia tunnettuja ravintoaineita. Ravintopuolella on vielä paljon tutkittavaa, mutta nyt jo tiedämme, että syömällä käsittelemätöntä ja luonnollista sekä pilaantumatonta ravintoa kehomme saa myös kaikkea toistaiseksi tieteelle tuntematontakin hyötyä ja elintärkeitä ravintoaineita.

Esim. tuoreessa, luonnollisessa ja pastöroimattomassa maidossa – raakamaito – on paljon vitamiineja ja entsyymejä. Tämän maidon kivennäisaineet ja valkuaisaineet ovat hyvin helposti sulavassa ja imeytyvässä muodossa. Teollinen pastörointi vähentää maidon entsyymi- ja vitamiinipitoisuutta sekä muuttaa rasvahapot, kivennäisaineet ja valkuaisaineet hyvin huonosti sulavaan ja imeytyvään muotoon. Pastörointi on lämpökäsittely, jossa tuhotaan bakteerit kuumentamalla. Tämän menetelmän kehitti ranskalainen Louis Pasteur (1822-1895).

Luonnollisesti kasvaneet hedelmät, kasvikset ja jyvät kehittyvät terveessä, humuspitoisessa maassa täysin ilman kemiallisia lannoitteita ja myrkyllisiä ruiskutuksia. Nämä luonnolliset ruoka-aineet sisältävät huomattavasti enemmän valkuaista, vitamiineja sekä kivennäisaineita ja entsyymejä, kuin marketeista ostetut, purkitetut ja pussitetut, luonnottomat ja elintarviketeollisuuden prosessoimat elintarvikkeet. Luonnollisen ravinnon ja pitkäikäisyyden sekä terveyden välitön suhde on täysin kiistattomasti todistettu tieteellisesti.

Alkukantaisten kansojen piirissä ovat tehneet vuosien mittaan tutkimusmatkoja mm. tohtori Weston A. Price, tohtori McCarrison, Vilhjalmur Steffansson, Arnold de Vries. He ovat tutkimuksissaan pystyneet osoittamaan, että kun ruokavalio koostuu mahdollisimman luonnollisista, tuoreista, käsittelemättömistä, omassa elinympäristössä kasvaneista tuotteista, ihmisillä ilmenee huomattavasti vähemmän sairauksia – mm. hammasmätää – ja he elävät merkittävästi pitempään. Nämä edut taas poistuvat heti, kun alkuperäisväestölle tuodaan länsimaista ravintoa syötäväksi. Arnols de Vries havaitsi Pohjois- ja Etelä-Amerikan intiaanien, aasialaisten, eskimoiden, afrikkalaisten, Australian alkuasukkaiden, Uuden Seelannin maorien sekä Tyynen valtameren ja Atlantin saarten kansojen historiaa tutkiessaan nämä poikkeuksellisen terveiksi, uskomattoman sitkeiksi ja hedelmällisiksi. Vaimojen suorittamat synnytykset kävivät tuskattomasti ja nopeasti äitien palatessa töihin viljavainioille jopa tunnin päästä synnytyksestä. Miehet jaksoivat uurastaa väsymättä koko päivän. Hampaiden reikiintymistä ei esiintynyt, eikä kuulon tai näen heikkenemistä. Ihmisten hiukset eivät myöskään harmaantuneet. Tutkija havaitsi myös, että heti kun alkuperäisväestä joutuu tekemisiin ”sivistysruokien” kanssa, alkavat myös monet vaivat vaivata väestöä.

Kannattaa syödä ainoastaan kokonaisia ruoka-aineita. Kokonaisilla ruoka-aineilla tarkoitetaan ruoka-aineita, jotka pitävät sisällään edelleen kaikki luonnon niihin laittamat ravintoaineet. Nämä ruoka-aineet ovat hajottamattomia, täydellisiä ja jakamattomia ruokia, joita ei elintarviketeollisuus ole vahvistanut eikä rikastuttanut omilla aineillaan. Kuoriperunat, tumma riisi, täysjyväleipä, sokeriruoko ja appelsiini ovat hyviä esimerkkejä kokonaisesta ruoka-aineesta. Kaikki teollisuuden prosessoima ruoka, kuten esikypsennetyt perunavalmisteet, valkoinen leipä, kiillotettu riisi, valkoinen sokeri ja appelsiinimehu eivät ole kokonaista ruoka-ainesta. Elintarviketeollisuus jakaa, hajottaa, poistaa, tiivistää, jalostaa ruokaa ja samalla kadottaa ja tuhoaa niiden tärkeät ravintoaineet tai ainakin ne muuttuvat teollisessa käsittelyssä. Amerikkalaisten ruokapöydän antimista yli 90 prosenttia on tuhottu jollakin tavalla tai käsittelyllä hyvät aineet poistettu ja ruoka näin pilattu.

Pahimmat esimerkit pilkotuista ruoka-aineista ovat valkoinen sokeri ja valkeat jauhot; näillä on saatu länsimaissa aikaan terveyden romahtaminen. Kun toisen maailmansodan jälkeen sokerin ja valkoisten jauhojen kulutus väheni rajusti elintarvikesääntelyn vuoksi, tilastoissa näkyi hyvin selvästi myös jyrkkä lasku useiden degereratiivisten sairauksien, varsinkin sokeritaudin suhteen. Aina kun ruoasta poistetaan luonnolliset ruoka-aineet, järkkyy luonnollinen tasapaino ravinnossa.

Erittäin kuvaava esimerkki on Tanskasta toisen maailmansodan ajoilta, kun Tanskassa vallitsi valtava elintarvikepula. Tanskan silloinen hallitus määräsi Tanskan ravitsemustutkimusinstituutin johtajan, tohtori M. Hindheden suunnittelemaan ohjelman, jolla ehkäistäisiin Tanskaa uhkaava nälänhätä. Johtaja Hindheden määräsi ensitoimenpiteenä täysijyväviljan tuotannon lisäämisen lihakarjan kasvatusta ja myyntiä rajoittamalla. Näin viljaa saatiin säästettyä ihmisravinnoksi. Myös alkoholijuomien valmistus kiellettiin täysin samasta syystä. Viljanjalostus kiellettiin ja oli luvallista ainoastaan myydä täysjyväleipää ja -jauhoja. Viljelijät saivat opastusta ja heitä rohkaistiin tuottamaan lihan sijasta enemmän viljaa, vihanneksia, hedelmiä ja maitoa sekä voita. Näiden yksinkertaisten toimenpiteiden ansiosta Tanskan terveystilastoissa tapahtui nopea ja valtavan suuri muutos. Kuolleisuus Tanskassa aleni 40 prosenttia yhdessä vuodessa. Esim. Euroopassa riehunut influenssaepidemia ohitti täysin Tanskan. Tanskasta tuli vain muutamassa vuodessa Euroopan tervein kansakunta.

Afrikassa, missä syödään paljon sokeriruokoa, hammasmätää ja diabetesta ei esiinny juuri lainkaan. Kun Afrikan alkuasukkaat muuttavat kaupunkeihin ja alkavat syödä valkoista sokeria, heidän hampaansa reikiintyvät nopeasti ja he sairastuvat sokeritautiin, mahahaavaan ja moniin muihin sivistyssairauksiin. Lontoon yliopistosta tohtori John Yudkin on osoittanut kiistattomasti, että valkoinen sokeri ja valkeat jauhot ovat sydänsairauksien pahimpia aiheuttajia. Jos osa vitamiineista, entsyymeistä ja kivennäisaineista poistetaan ravinnosta, kuten esim. valkoisesta jauhosta ja sokerista, ruoan imeytyminen ja sulatus jää vajaaksi; tämä johtaa ensin puutostiloihin ja sitten lopulta sairauteen.

Älä syö muuta kuin elävää ravintoa. Tohtori Robert Bell sanoi joskus osuvasti lausuessaan: ”Ihminen on ainoa olento maan päällä, joka pilaa ruokansa ennen kuin syö sen.” Ihmislajin hidas degeneroituminen tautiseen tilaansa alkoi ilmeisesti keittotaidon kehityksen myötä. Luova ihminen on nerokas käyttämään kekseliäisyyttään yhä uusien ja entistä tehokkaampien ruoanpilaamismenetelmien kehittämiseen. Tuorein esimerkki tästä lienee ruoan säteilytys. Säteilytyksen ansiosta ruoka näyttäisi säilyvän pitempään, mutta sen vaikutuksia on tutkittu vielä kovin heikosti. Teollisuutta kiinnostaa vain kaupankäynti ja markkinointi sekä ruoan pidempi säilyvyys; terveys on sille yhdentekevää.

Ihmisen terveydelle välttämättömiä entsyymeitä on noin 600, mutta kypsentäminen tuhoaa kaikki entsyymit sekä lisäksi monet vitamiinit. Kypsentämisen mukana katoaa myös kivennäisaineita, jotka usein heitetään keitinveden mukana hukkaan. Pitkäaikainen varastointi, kuivaaminen, suolaaminen, pakastaminen ja säilöminen heikentävät jossain määrin ruoan ravintoarvoa. Amerikkalaisista puolet väestöstä potee eriasteista aliravitsemusta ja vitamiinipuutosta. Huoneenlämmössä säilytetyt tuoreet vihannekset menettävät jo päivässä jopa 50 prosenttia C-vitamiinista. Kuivaminen ja pakastaminen tuhoavat B1- ja B2-vitamiineja.

Moni saattaa yllättyä tiedosta, että raaka-aineet sulavat raakoina huomattavasti paremmin kuin kypsennettyinä. Näin on mm. kaikkien hedelmien ja monien vihannesten ja viljakasvien suhteen. Raa’at, elävät elintarvikkeet pitävät sisällään kaikkia ravintoaineita oikeassa ja tasapainoisessa suhteessa. Pienikin kuumentaminen vähentää ruokien ravintoarvoa. Tohtori Lewis J. Silvers on todistanut maidon pastöroinnin tuhoavan ainakin kolme tekijää: anemiaa estävän tekijän, nivelreumaa estävän tekijän ja mahahaavaa estävän tekijän. Koe-eläimetkin ovat sairastuneet nivelreumaan saatuaan ainoastaan kypsennettyä ravintoa. Raakaravinnon hoitava vaikutus tunnetaan laajasti maailmalla. Raakaravinnolla hoidetaan useissa Euroopan biologista hoitoa antavissa klinikoissa esim. syöpiä, nivelreumaa ja MS-tautia.

Raakaravinto auttaa samoin ummetukseen. Raakaravinto puhdistaa lisäksi ruoansulatuselimistöä edistäen kuona-aineiden poistumista kehosta. Sen vaikutukset tunnetaan myös profylaktisesta (sairauksia ehkäisevästä) vaikutuksesta. Japanissa ja Euroopassa on monissa tutkimuksissa havaittu raakaravinnon hidastavan vanhenemista ja nuorentavan käyttäjiään. Raaka kasvisravinto kohentaa solujen sähkövarausta, helpottaa solujen hapensaantia, lisää solujen vastustuskykyä vanhenemista vastaan, tehostaa solujen aineenvaihduntaa ja ehkäisee biokemiallista tulehtumista. Japanilaisen Kiushun yliopiston tutkijat ovat havainneet, että raakaravinto koostuu aineista, jotka auttavat elimistöä taistelemaan tauteja vastaan.

Jos pelkkä raakaravinnon syöminen tuntuu haasteelliselta ja hankalalta, voi silti yrittää syödä mahdollisimman monet ruoat raakana ja tuoreena. Ainakin kaksi kolmasosaa kaikesta syömästäsi ravinnosta olisi hyvä olla luonnollista ja kypsentämätöntä. Jos joudut kypsentämään ravintoa, sen pitäisi tapahtua mahdollisimman nopeasti ja mieluiten höyryttämällä tai mahdollisimman vähässä vedessä keittämällä. Muistathan käyttää myös keitinliemen hyödyksesi ruokaa valmistaessasi. Pähkinät kannattaa syödä raakoina, eikä paahdettuina tai suolattuina. Siemenet ja jyvät voi syödä lähes aina raakoina, varsinkin jos ne on idätetty. Kypsennetty ruoka on kuollutta ruokaa ja vain elävä ravinto edistää terveyttämme.

Rakennusmestari Victor Helenius ja Maria Helenius.

Rakennusmestari Victor Helenius ja vaimonsa Maria muuttivat Helsinkiin vuonna 1899. Victor sai perintönä oman sisarosuutensa Nummelta. Rahasumma ei ollut kovin kummoinen, mutta Victor sijoitti sen kuitenkin asunto-osakkeeseen, joka löytyi syksyllä 1902 juuri valmistuneesta puutalosta Ullanlinnasta. Neitsytpolku 3 osoitteessa sijaitsi Asunto-osakeyhtiö Lepola. Asunto-osakeyhtiö muodostui kolmesta rakennuksesta; yksi talo oli kadun varressa ja kaksi taloa sisäpihalla. Heleniuksen perhe asusti F-rapun toista asuntoa. Talon asukkaat olivat enimmäkseen käsityöläisiä, mutta joukossa oli vuokralaisia, alivuokralaisia, konttoristia, sairaanhoitajaa, aputyömiestä, klapikauppiasta, lohikauppiasta, kirjapainotyöläistä, lääketieteen kandidaatti ja senaattorin leski.

Neitsytpolku 3 kuvan oikeassa laidassa.

Pihapiirissä sijaitsivat ulkorakennukset ja ulkokäymälät. Heleniuksen asuintalon toisella puolella sijaitsivat rekolat, pienet puutarhat, joissa asukkaat viljelivät vihanneksia. Isä Victor oli aidannut Heleniuksen rekolan omakätisesti. Isännöitsijä Haanoja omisti myös maalausliikkeen, jonka johdosta pihan lapset nimittivät pihan maalarinpihaksi. Lankkuaidan toisella puolella sijaitsi lastenkoti, jonka pihamaalla lapset usein nähtiin leikkimässä.

Victor ja Maria Heleniuksen asuessa vuokralla Vladimirinkatu 52:ssa heille oli lokakuussa 1900 syntynyt perheen ensimmäinen lapsi, tytär Hilda. Vuonna 1902 syntyi seuraava lapsi, poika Niilo. Kaikkiaan Heleniuksen perheeseen syntyi viisi lasta, nuorimmaisena 12.7.1913 Raino Helenius. Reino oli vilkas lapsi ja ehkä hiemas altis itsensä kolhimiselle. Äiti joutui usein laulamaan Reinolle lohdutukseksi J. Alfred Tannerin lauluja, jotka pikku-Reino oppi vaivattomasti jo hyvin nuorena. Olli Tikkinen piti Neitstpolku 3:n kadunpuoleisen talon kivijalassa liha- ja voikauppaa. Maria Helenius lähetti neljävuotiaan Reinon tähän kauppaan ostoksille; kauppias laittoi Reinon laulamaan J. Alfred Tannerin lauluja kaupassa, koska poika kehui osaavansa kaikki Tannerin laulut. Kaupasta tullessaan Reino oli palkaksi laulustaan saanut kolme markkaa, jota hän sisarelleen esitteli ylpeänä. Tämä oli Reinon ensimmäinen keikka, josta hän sai rahaa.

Kuvassa on Reino Helenius kaksi vuotiaana.

Kun kansalaissodan taistelut alkoivat Helsingissä, Victor Helenius lähetti tyttölapsensa veljensä luo Nummelle. Perheestä Helsinkiin jäivät Victorin lisäksi Maria, Niilo ja Reino. Sanomalehdessä julkaistiin huhtikuun alussa 1918 saksalaisten ylipäällikön ilmoitus seuraavasti: ”Sakasalaiset joukot ovat astuneet Suomen mantereelle vapauttamaan tämän maan ja saattaakseen jälleen voimaan järjestyksen. Laiton punainen valta on pian kukistuva. Punaiset joukot ovat Karjaan asemalla ja kaikkialla missä ne ovat ryhtyneet taisteluun lyödyt perin pohjin. Ne, jotka laskevat aseensa ilman vastarintaa ja antautuvat, saavat pitää henkensä. Mutta se, joka kostonhimossaan punaisen puolueen tappion johdosta uskaltaa nostaa kätensä lainkuuliaisen kansalaisen henkeä tai omaisuutta vastaan tai tehdä pahaa saksalaisille joukoille, saa tuntea sotalakien koko ankaruuden.”

Sotatoimista huolimatta Victor Helenius lähti työmaalleen tienaamaan ruokarahoja perheelleen 12.4.1918. Työmaan ympäristössä sotatoimet yltyivät niin voimakkaiksi, että työskentely siellä kävi mahdottomaksi ja sieltä täytyi poistua kiireesti. Victor Helenius poistui rakennuksesta Helsinginkadun puolella ja sai surmansa luotisateessa. Maria huolestui kotona, kun Victoria ei kuulunut töistä takaisin. Hän lähti etsimään miestään ja löysikin hänet melko pian Simonkentän laidalle kasatusta saksalaisten ampumasta ruumiskasasta. Maria tunnisti miehensä kengistä. Maria joutui perheensä kanssa luopumaan Neitsytpolun asunnosta ja leski lapsineet muutti Laukaan Vanhaan Koivistoon Marian sukulaistensa luokse. Vanha Koivisto eli Pölkin talo oli aiemmin hoitanut kylässä tärkeää tehtävää; talossa asui aiemmin kruunonvouti ja yhteen aikaan talossa majaili piirilääkäri vastaanottoineen. Talo toimi myös kievarina ja majatalona.

Reino Helenius tyydytti uteliaisuuttaan Vanhassa Koivistossa serkkunsa, Samuli Koivun kanssa. Yhdessä he samoilivat Vanhan Koiviston metsiä sekä uittotyömaita. Samuli Koivusta tulikin sitten myöhemmin metsäteknikko Oulu Oy:lle. Reino nautti metsän ilmapiiristä täysin voimin. Pojat tarkkailivat tukkilaisten työskentelyä mielellään, uivat ja soutelivat sekä kalastivat mielellään. Reinon mielestä koko ajan olisi pitänyt olla menossa johonkin. Reino pääsi myös tutustumaan metsästysreissuihin; permejä ja ansoja hänkin pääsi virittelemään. Kapeenkoski oli todella vilkas tukinuittopaikka ja samoin myös Äänekosken ja Laukaan nuorison kokoontumispaikka. Reino viihtyi hyvin uittoa katsomassa ja kaloja narraamassa koskella. Päivän päätteeksi serkukset illalla saunoivat nautiskellen.

Liikemies ja kirjapainon omistaja August Kanerva.

Laukaan Vanhaan Koivistoon Heleniukset eivät kuitenkaan olleet tulleet jäädäkseen sinne pysyvästi; Vanhassa Koivistossa vietettiin lähinnä kesäisin aikaa. Maria kokosi lapsensa ja matkusti Lahteen, jonne houkutteli omaa kirjapainoaan siellä pitävä Marian nuorempi veli August Kanerva. Maria Helenius myi asuntonsa Helsingistä ja osti talo Lahden Harjunaronkadulta. Tässä talossa Heleniukset eivät kyllä asuneet kovin kauan, koska Marian rahat eivät lopulta riittäneet taloon. Nyt Maria osti Launeenkadulta aseman takaa hieman pienemmän talon, jonne muutti viiden lapsensa kanssa.

Marian nuorempi veli, August Kanerva, työllisti sodassa Fellmannin pellon vankileirille vangittuja työntekijöitä kirjapainossaan. August kuljetti vangit aamulla kirjapainolle töihin ja palautti heidät illaksi vankileirille. Hän joutui monasti väittämään leirillä, että hänen kirjapainonsa ei toimisi ilman vankityövoimaa. Joka aamu August kuitenkin pesetti ja ravitsi vankityövoimansa ennen töiden aloittamista kirjapainolla. Maria Helenius piti pikkuruisia kauppaliikkeitä, ja siten lapsipesueensa vaatetetuksi ja ruokituksi; elämä alkoi sodan jälkeen hiljalleen asettua uomiinsa. Maria Heleniuksen elämään astui vuonna 1920 salskea poikamies ja muurari, Verner Andersson.

Vuonna 1920 Reino-poika aloitti myös Lahdessa kansakoulun, jota kesti neljä vuotta. Reino siirtyi sieltä Lahden lyseoon, joka oli tuolloin poikakoulu. Viisivuotisen keskikoulunsa Reino kolusi kuudessa vuodessa, koska parhaan ystävänsä jäädessä luokalle Reinokin teki tuplavarmistuksen. Kaveriporukan seura alkoi kiinnostaa Reinoa aina vain enemmän ja koulunkäynti taas ei kiinnostanut niinkään paljoa. Ainoa aihe, mikä kiinnosti koulussa oli urheilu; korkeushyppy oli Reinon laji ja paras tulos oli 178 senttiä. Jo kouluaikana Reino oppi myös tupakoinnin, joka sitten koitui myöhemmin myös hänen kohtalokseen.

Reino Helenius kolmetoista vuotiaana.

Reino lopetti koulunkäyntinsä 17-vuotiaana ja lähti asepalvelusta suorittamaan Viipurin Turkin saarelle; MeLE eli Merilento Eskaaderi oli palveluyksikkö, johon Reino määrättiin. Reinon kuntoutusluokka oli A1 vapaaehtoisille tehdyssä tarkastuksessa 30..12.1930. Maaliskuussa 1931 hän aloitti alokkaana Toimituskomppaniassa. Neljässä kuukaudessa hänestä koulutettiin lentokonemekaanikko.

Asepalveluksen aikana Reino kiinnostui humoristisista kupleteista, varsinkin J. Alfred Tannerin lauluista. Keplettilaulaja Tanner oli myös hänen enonsa, August Kanervan, hyvä ystävä. Kanerva saikin Tannerilta luvan kustantaa hänen lauluistaa vihkoja ja Kanerva myös järjesti Tannerille esiintymistilaisuuksia. Reinolta kuitenkin puuttui säestys esiintymistä varten. Reinon Niilo-veli soitti kisälliryhmässä Helsingissä kitaraa, mutta Reino ei vielä tuolloin innostunut kitarasta. Sen sijaan hän musiikkikaupasta kaksirivisen hanurin ja ryhtyi korvakuulolta opettelemaan tuttuja melodioita. Näihin melodioihin hän sommitteli pitkiä, luettelomaisia runoelmia, joissa kerrottiin eri tapahtumista, paikoista ja henkilöistä.

Rakennusmestari ja kuplettilaulaja J. Alfred Tanner.

Ensimmäinen varsinainen työpaikka Reinolla oli lautatarhalla; taplaaminen ja kantaminen kyllästyttivät Reinon hyvin pian ja Reino vaihtoi työpaikan sähköyhtiön mittarinlukijaksi. Tämän toimen ohella Reino teki pimeästi lisäansioita erään pankin vahtimestarina. Sähkölaitoksella ollessaan Reino kasasi työ- sekä entisen koulukaverinsa, Viljo Tirrosen. kanssa ensimmäisen soittoporukkansa, johon vielä liittyivät Yrjö Sirén ja Teuvo Lahtinen. Näin kokoonpano oli kasassa ja se totteli nimeä Salpausselän laulupojat.

Soittokaverukset kirjoittivat yhdessä aivan omia laulupitoisia näytelmiä sekä harjoittelivat niitä ahkerasti. Esiintymistilaisuuksia alkoi olla Lahden lisäksi myös Turussa ja Helsingissä. Salpausselän laulupojat esiintyivät viisi kertaa myös radiossa. Osa pojista lauloi Lahden Mieskuorossa ja osa kirkkokuorossa. Reinon Niilo-veli oli Helsingissä perustamassa kesällä 1927 ruotsalaista Sjungande Gesäller-ryhmää. Reinon eno, August Kanerva, järjesti Maria-siskolleen sekä Reinolle ja Reinon sisarelle pääsyliput monasti järjestämiinsä J. Alfred Tannerin esityksiin. Augustin Helmi-vaimo näytteli myös esim. Pohjalaisissa ja saksalaisessa farssissa, Vapaamuurarit.

Lempi Turusen ja Reino Heleniuksen kihlajaiskuva.

Kesällä 1935 August Kanerva houkutteli Reinon konelatojan oppipojaksi kirjapainoonsa. Elokuussa Reino kävi Helsingissä Ammattien Edistämislaitoksella suorittamassa konelatojan kurssi. Valvojalle suoritettiin konelatojan koe, jossa kokelaalle määriteltiin tekstityyppi, puoli tuntia ladonta-aikaa ja sen jälkeen tulos vedostettiin ja laskettiin virheiden määrä. Oikoluentavaiheessa vähennettiin tulleista virheistä kirjaimia pois, ja niin päädyttiin lopulliseen merkkimäärään. Reino latoi puolessa tunnissa virheettömästi yli 6 000 merkkiä. August Kanervan kirjapainon uutta latomakonetta mainostettiin lehdessä niin, että nuori konelatoja on sillä jo voittanut kokeneemman konelatojan.

Lempi ja Reino Helismaan häät 13.9.1936.

Kalevalan 100-vuotisjuhlan aikoihin oli Suomessa muotia suomentaa vierasperäisiä sukunimiä. Reino Heleniuskin etsi runollista vastinetta Heleniukselle. Isäpuoli, Verner Anderson muutti sukunimensä Allikariksi. Reinon vaihtoehtoja oli kaksi nimeä; Hirvikari ja Helismaa. Nimenvalintaa Reino yritti tehdä tansseissa lahtelaisen tytön, Lempi Turusen, avustuksella. Reino tanssitti tyttöä pitkään, kunnes tiedusteli tytöltä, menisikö tyttö hänen kanssaan naimisiin. Tyttö vastasi tiedustelijalle, ettei menisi naimisiin ennen kuin on täyttänyt kolmekymmentä vuotta. Reino siihen: ”Kun Te olette noin äkäinen ja kiukkuinen tyttö, niin kun Te olette kolmekymmentä niin Teitä ei kyllä kukaan huoli.” Lempi piti päänsä, mutta suostui silti tapailemaan Reinoa. Eräänä päivänä Reino taas selitti Lempille pulmaansa: ”Minulla ja Niilolla on tarkoitus suomentaa Helenius-nimi. Kummasta Te pitäisitte enemmän, Hirvikarista vai Helismaasta?” Lempi pysyi yhä tiukkana: ”Se on herttaisen yhdentekevää, suomentakaa nimenne miksi itse tahdotte.” Reino vielä yritti: ”Minä kun ajattelin, että se on Teidänkin nimenne.” Lempi Turunen ymmärsi kyllä Reinon tarkoitusperän, mutta hänellä ei ollut kiirettä naimisiin. Sukunimen Reino sai valita aivan itse: ”Jos meidän lapsista tulee r-vikaisia niin silloin ne eivät osaa lausua edes sukunimeään. Helismaa on varmempi ja itse asiassa kauniimpikin.”

Viipurin Valokadun Helismaiden ensimmäisessä asunnossa. Kuvassa Lempin sylissä on 5.4.1937 syntynyt Arto Helismaa.

Reino Helismaa lähti keväällä 1936 hakemaan töitä Viipurista. Lempi ja Reino Helismaa vihittiin sunnuntaina 13.9.1936. Häitä vietettiin Kittelänlinja 2:n pihalla. Häiden jälkeisenä päivänä Helismaat matkustivat Viipuriin. Reino Helismaa oli vuokrannut nuorelleparille asunnon Valokadulta Karjalan kaupunginosasta sekä ostanut parin kotiin välttämättömät huonekalut. Reino sai myös vakituisen työpaikan Karjalan kirjapainosta. Lempi oli käynyt talouskoulun ja hallitsi kotona ruokapuolen. Lempi työskenteli rautatieaseman lähellä sijainneessa hedelmämyymälässä, mutta lopetti alkuvuodesta 1937 työt myymälässä raskautensa vuoksi. Helismaille syntyi ensimmäinen lapsi, Arto, 5.4.1937. Lokakuussa 1938 Helismaille syntyi tytär, Satu, Arton seuraksi.

18, 5,6-dihydro-9,10-dimetoksibentso(g)-1,3-bentsodioksoli (5,6-a) kinolitsiumi; kemian avuin ilmaistuna tämä aine on berberiini. Nimi berberine otettiin käyttöön vuonna 1830, kun Buchner ja Herberger tekivät ruostehappomarjasta puhdistettua keltaista uutetta; tätä ainetta kutsuttiin myös nimellä hydrastine. Berberiini on alkaloidi, jolla on suojaava vaikutus useita kasvitauteja vastaan. Berberiiniä on käytetty muinaisista ajoista lähtien luonnonlääkkeenä monien ihmisten sairauksien ehkäisyssä ja hoidossa Intiassa, Kiinassa, Koreassa, Persiassa, Etelä-Amerikassa ja Euroopassa. Ensimmäinen maininta Berberis aristata-kasvin marjojen verta puhdistavasta vaikutuksesta löytyy Assyyrian keisarin Ashurbanibalin ajoilta -noin vuodelta 650 ennen ajanlaskun alkua – savitauluista. Uskomattoman monet tieteellisen tarkasti tehdyt ja julkaistut tutkimukset puoltavat berberiinin käyttöä etenkin sokeri- ja rasva-aineenvaihdunnan tasapainottamiseen sekä sydän- ja mielenterveysongelmien ja syöpätautien ehkäisyyn ja täydentävään hoitoon sekä diabeteksen ja Alzheimerin taudin hoitoon. Berberiinin ei ole todettu kuormittavan maksaa eikä munuaisia, vaan päinvastoin berberiini suojelee maksaa ja munuaisia lääkkeiltä ja myrkyllisiltä aineilta.

Berberiini on ammoniumsuola, joka kuuluu isokinoliiniryhmän alkaloideihin. Monien kasvien, kuten ruostemarjat (Berberis vulgaris), (Berberis aristata), hurmejuuri (Hydrastis canadensis) ja (Coptis chinensis), juuret, varret ja kuoret sisältävät berberiiniä. Voimakkaan keltaisen väristä berberiiniä käytetään Pohjois-Intiassa villakankaiden, nahan ja puun värjäämiseen. Berberiiniä käytetään samoin histologiassa – kun tutkitaan kudoksia - solujen värjäämiseen. Ultraviolettivalossa berberiini tuottaa voimakkaan keltaisen fluoresenssin.

Berberiinin tiedetään läpäisevän helposti veriaivoesteen (BBB, Blood-Brain-Barrier) ja siksi se pääsee vaikuttamaan tehokkaasti aivoissa. Berberiini on myös tehokas antioksidantti, polyfarmaseuttinen yhdiste, joka vastustaa ja heikentää kroonista matala-asteista tulehdusta, hillitsee allergioita ja valtimonkovetustautia sekä alkoholista johtuvaa muistin heikkenemistä. Kaukoidässä berberiiniä on käytetty bakteerien, virusten, hiivan, sienten ja loisten tehokkaaseen torjuntaan. Berberiini estää RNA ja DNA:n synteesiä. Berberiini tuo helpotusta kohonneeseen verensokeriin sekä hapettuneeseen ox-LDL-kolesteroliin sekä triglyserideihin ja muihin haitallisiin veren rasvoihin. Sangen monien lääkkeiden kanssa berberiini soveltuu yhteiskäyttöön aiheuttamatta lääkkeille tyypillisiä sivuvaikutuksia. Jotta berberiinistä olisi apua ja sen käyttö turvallisella tasolla, on suositeltava päiväannos 1-1,5 grammaa. Berberiiniä ei voi suositella henkilälle, jolla on autonomisen hermoston häiriötila, vagotonia, ja siksi hyvin harva syke, alle 50 lyöntiä minuutissa. Samoin varovaisesti pitää suhtautua berberiiniin raskauden aikana, imetyksen aikana sekä lapsille annettaessa, sillä näistä ryhmistä on vielä verrattain vähän tutkimustietoa olemassa.

Berberiini lukeutuu luonnollisiin AMPK:n säätäjiin. AMPK taas on elimistömme entsyymijärjestelmä, joka säätää ja tunnustelee jokaisen solumme energiataloutta ja aineenvaihdunnan tasapainoa. AMPK:n aktiivisuus heikkenee iän karttuessa sekä monissa aineenvaihduntasairauksissa, kuten diabetes, lihavuus, osteoporoosi, sydän- ja verisuonisairauksissa, munuaistaudeissa ja syövissä. AMPK:ta löytyy maksasta, lihaksista, aivoissa ja muissa kudoksissa. Yhdysvaltojen terveysviraston ylläpitämässä PubMed-tietokannassa löytyy melkein 5 700 tieteellistä tutkimusta berberiinistä. Seuraavassa lähdeluettelossa on osa tästä tutkimusmateriaalista:

Xiong P, Niu L, Talaei S, et al. The effect of berberine supplementation on obesity indices: A dose- response meta-analysis and systematic review of randomized controlled trials. Complementary Therapies in Clinical Practice. 2020;39:101113. doi:10.1016/j.ctcp.2020.101113                             Ilyas Z, Perna S, Al-Thawadi S, et al. The effect of Berberine on weight loss in order to prevent obesity: A systematic review [published online ahead of print, 2020 Apr 27]. Biomedicine and Pharmacother.apr 2020;127:110137. doi:10.1016/j.biopha.2020.110137. Free Access                      Di Pierro F, Bertuccioli A, Giuberti R, Saponara M, Ivaldi L. Role of a berberine-based nutritional supplement in reducing diarrhea in subjects with functional gastrointestinal disorders. Minerva Gastroenterologica e Dietologica. 2020;66(1):29–34. doi:10.23736/S1121-421X.19.02649-7 Free Access (muista kirjoittaa safety code, niin koko artikkeli avautuu).                                                 Long Y, Yang Q, Xiang Y, et al. Nose to brain drug delivery - a promising strategy for active components from herbal medicine for treating cerebral ischemia reperfusion [published online ahead of print, 2020 Apr 8]. Pharmacological Research. 2020;104795. doi:10.1016/j.phrs.2020.104795

Liu H, You L, Wu J et al. Berberine Suppresses Influenza Virus-Triggered NLRP3 Inflammasome Activation in Macrophages by Inducing Mitophagy and Decreasing Mitochondrial ROS. Journal of Leukocyte Biology. 2020 Apr 9[Online ahead of print]. 

Hu Q, Peng Z, Li L, et al. The Efficacy of Berberine-Containing Quadruple Therapy on Helicobacter Pylori Eradication in China: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials. Frontiers on Pharmacology. 2020;10:1694. Published 2020 Feb 4. doi:10.3389/fphar.2019.01694 Free Access. 

Habtemariam S. Berberine Pharmacology and the Gut Microbiota: A Hidden Therapeutic Link [published online ahead of print, 2020 Feb 24]. Pharmacological Research. 2020;104722. doi:10.1016/j.phrs.2020.104722. 

Kong WJ, Vernierib C, Foiani M, Jiang JD. Berberine in the treatment of metabolism-related chronic diseases: A drug cloud (dCloud) effect to target multifactorial disorders [published online ahead of print, 2020 Jan 27]. Pharmacology and Therapeutics. 2020;107496. doi:10.1016/j.pharmthera.2020.107496. 

Tew XN, Xin Lau NJ, Chellappan DK, et al. Immunological axis of berberine in managing inflammation underlying chronic respiratory inflammatory diseases [published online ahead of print, 2020 Jan 19]. Chemico-Biological Interactions. 2020;108947. doi:10.1016/j.cbi.2020.108947. 

Song J, Wu Q, Jiang J, et al. Berberine reduces inflammation of human dental pulp fibroblast via miR-21/KBTBD7 axis [published online ahead of print, 2019 Dec 4]. Archives of Oral Biology. 2019;110:104630. doi:10.1016/j.archoralbio.2019.104630. 

Hou Q, He WJ, Wu YS, Hao HJ, Xie XY, Fu XB. Berberine: A Traditional Natural Product With Novel Biological Activities [published online ahead of print, 2019 Oct 1]. Alternative Therapies in Health and Medicine. 2019;AT5700. Abstract. 

Thawabteh A, Juma S, Bader M, et al. The Biological Activity of Natural Alkaloids against Herbivores, Cancerous Cells and Pathogens. Review. Toxins (Basel). 2019 Nov 11;11(11). pii: E656. doi: 10.3390/toxins11110656. Free Article. 

Tarasiuk A, Pawlik L, Fichna J. Berberine as a potential therapeutic agent in the treatment of acute pancreatitis
Postepy Biochemii. 2019 Oct 1;65(3):224-230. doi: 10.18388/pb.2019_278.

Hou Q, He WJ, Wu YS, Hao HJ, Xie XY, Fu XB. Berberine: A Traditional Natural Product With Novel Biological Activities. Alternative Therapies in Health and Medicine. 2019 Dec. pii: AT5700. VOL. 25, NO. 12. 

Ashrafizadeh M, Fekri HS, Ahmadi Z, et al. Therapeutic and biological activities of berberine: The involvement of Nrf2 signaling pathway. Journal of Cellular Biochemistry 2019 Oct 14. doi: 10.1002/jcb.29392. 

Xin BC, Wu QS, Jin S, Luo AH, Sun DG, Wang F. Berberine Promotes Osteogenic Differentiation of Human Dental Pulp Stem Cells Through Activating EGFR-MAPK-Runx2 Pathways.Patholology Oncology Research. 2019 Oct 9. doi: 10.1007/s12253-019-00746-6. 

Wang C, Wang Y, Ma SR, et al. Berberine inhibits adipocyte differentiation, proliferation and adiposity through down-regulating galectin-3. Scientific Reports. 2019 Sep 16;9(1):13415. doi: 10.1038/s41598-019-50103-5. Free Full Text. 

Beba M, Djafarian K, Shab-Bidar S. Effect of Berberine on C-reactive protein: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Complementary Therapies in Medicine. 2019 Oct;46:81-86. doi: 10.1016/j.ctim.2019.08.002.

Chao G, Ye F, Zhang S. Berberine ameliorates NSAIDs-induced intestinal injury by the repair of enteric nervous system.Fundamental and Clinical Pharmacology. 2019 Sep 13. doi: 10.1111/fcp.12509. 

Dinesh P, Rasool M. Berberine mitigates IL-21/IL-21R mediated autophagic influx in fibroblast-like synoviocytes and regulates Th17/Treg imbalance in rheumatoid arthritis. Apoptosis. 2019 May 20. doi: 10.1007/s10495-019-01548-6. 

Feng X, Sureda A, Jafari S, et al. Berberine in Cardiovascular and Metabolic Diseases: From Mechanisms to Therapeutics. Review. Theranostics. 2019 Mar 16;9(7):1923-1951. doi: 10.7150/thno.30787. eCollection 2019. Free Full Text

Poudel A, Zhou J, Mekala N, Welchko R, Rosca M, Li L. Berberine protects against cytokine-induced inflammation through multiple pathways in undifferentiated C2C12 myoblast cells. Canadian Journal of Physiology and Pharmacology. 2019 Apr 26. doi: 10.1139/cjpp-2018-0653.

Wong SK, Chin KY, Ima-Nirwana S. Berberine and musculoskeletal disorders: The therapeutic potential and underlying molecular mechanisms. Review. Phytomedicine. 2019 Mar 13:152892. doi: 10.1016/j.phymed.2019.152892.

Sun S, Zhang X, Xu M, et al. Berberine downregulates CDC6 and inhibits proliferation via targeting JAK-STAT3 signaling in keratinocytes. Cell Death and Disease. 2019 Mar 20;10(4):274.b doi: 10.1038/s41419-019-1510-8. Free Full Text

Li YH, Sun W, Zhou BJ, et al. iTRAQ-based pharmacoproteomics reveals potential targets of berberine, a promising therapy for ulcerative colitis. European Journal of Pharmacology. 2019 Feb 13. pii: S0014-2999(19)30114-1. doi: 10.1016/j.ejphar. 2019.02.021.

Luganini A, Mercorelli B, Messa L, et al. The isoquinoline alkaloid berberine inhibits human cytomegalovirus replication by interfering with the viral Immediate Early-2 (IE2) protein transactivating activity. Antiviral Res. 2019 Feb 7. pii: S0166-3542(18)30597-7. doi: 10.1016/j.antiviral.2019.02.006.

Imenshahidi M, Hosseinzadeh H. Berberine and barberry (Berberis vulgaris): A clinical review. Phytotherapy Research. 2019 Jan 13. doi: 10.1002/ptr.6252.
Li CL, Tan LH, Wang YF, et al. Comparison of anti-inflammatory effects of berberine, and its natural oxidative and reduced derivatives from Rhizoma Coptidis in vitro and in vivo. Phytomedicine. 2019 Jan;52:272-283. doi: 10.1016/j.phymed.2018.09.228. 

Li G, Zhao M, Qiu F, Sun Y, Zhao L. Pharmacokinetic interactions and tolerability of berberine chloride with simvastatin and fenofibrate: an open-label, randomized, parallel study in healthy Chinese subjects. Drug Design, Development and Therapy. 2018 Dec 20;13:129-139. doi: 10.2147/DDDT.S185487. eCollection 2019. Free Full Text. 

Li W, Yin N, Tao W, Wang Q, Fan H, Wang Z. Berberine suppresses IL-33-induced inflammatory responses in mast cells by inactivating NF-κB and p38 signaling. International Immunopharmacology. 2018 Nov 13;66:82-90. .doi: 10.1016/j.intimp.2018.11.009 Free Full Text. 

Yan YQ, Fu YJ, Wu S, et al. Anti-influenza activity of berberine improves prognosis by reducing viral replication in mice. Phytotherapy Research. 2018 Oct 11. doi: 10.1002/ptr.6196. 

Dkhil MA, Metwaly MS, Al-Quraishy S. Berberine improves the intestinal antioxidant status of laboratory mice, Mus musculus. Saudi Journal of Biological Sciences. 2017 Nov;24(7):1567-1573. doi: 10.1016/j.sjbs.2015.10.012. Free Full Text pdf. 

Zhang HN, Sun YJ, He HQ, Li HY, Xue QL, Liu ZM, Xu GM, Dong LH. Berberine promotes nerve regeneration through IGFR‑mediated JNK‑AKT signal pathway. Molecular Medicine Reports. 2018 Sep 24. doi: 10.3892/mmr.2018.9508. 

Neag MA, Mocan A, Echeverría J, Pop RM, Bocsan CI, Crişan G, Buzoianu AD. Berberine: Botanical Occurrence, Traditional Uses, Extraction Methods, and Relevance in Cardiovascular, Metabolic, Hepatic, and Renal Disorders. Review. Frontiers in Pharmacology. 2018 Aug 21;9:557. doi: 10.3389/fphar.2018.00557. ECollection 2018. Free Full Text

Yang S, Yu Z, Sun W, et al. The antiviral alkaloid berberine ameliorates neuropathic pain in rats with peripheral nerve injury. Acta Neurologica Belgica. 2018 Aug 30. doi: 10.1007/s13760-018-1006-9. 

El-Horany HE, Gaballah HH, Helal DS. Berberine ameliorates renal injury in a rat model of D-galactose-induced aging through a PTEN/Akt-dependent mechanism. Archives of Physiol0gu and Biochemistry. The Journal of Metabolic Diseases 2018 Aug 25:1-9. doi: 10.1080/13813455.2018.1499117. 

Duan Y, Liu T, Zhou Y, Dou T, Yang Q. Glycoside hydrolase family 18 and 20 enzymes are novel targets of the traditional medicine berberine. Journal of Biological Chemistry. 2018 Aug 22. pii: jbc.RA118.004351. doi: 10.1074/jbc.RA118.004351. 

Chu M, Chen X, Wang J, Polypharmacology of Berberine Based on Multi-Target Binding Motifs. Frontiers in Pharmacology. 2018 Jul 24;9:801. doi: 10.3389/fphar.2018.00801. ECollection 2018.

Huang SX, Qiu G, Cheng FR, et al. Berberine Protects Secondary Injury in Mice with Traumatic Brain Injury Through Anti-oxidative and Anti-inflammatory Modulation. Neurochemical Research. 2018 Jul 19. doi: 10.1007/s11064-018-2597-5. 

Gholampour F, Keikha S. Berberine protects the liver and kidney against functional disorders and histological damages induced by ferrous sulfate. Iranian Journal of Basic Medical Sciences. 2018 May;21(5):476-482. doi: 10.22038/IJBMS.2018.25199.6241. 

Shi Z, Li XB, Peng ZC, et al. Berberine Protects against NEFA-Induced Impairment of Mitochondrial Respiratory Chain Function and Insulin Signaling in Bovine Hepatocytes. International Journal of Molecular Sciences. 2018 Jun 6;19(6). pii: E1691. doi: 10.3390/ijms19061691. Free Full Text. 

Zhu X, Bian B, Gao X. The Potential Mechanisms of Berberine in the Treatment of Nonalcoholic Fatty Liver Disease. Molecules 2016, 21(10), 1336 Free Full Text pdf. 

Wang L, Ye X, Hua Y, Song Y. Berberine alleviates adipose tissue fibrosis by inducing AMP-activated kinase signaling in high-fat diet-induced obese mice. Biomedicine and Pharmacotherapy. 2018 May 28;105:121-129. doi: 10.1016/j.biopha.2018.05.110. 

Yu Y, Zhao Y, Teng F, Li J, Guan Y, Xu J, Lv X, Guan F, Zhang M, Chen L. Berberine Improves Cognitive Deficiency and Muscular Dysfunction via Activation of the AMPK/SIRT1/PGC-1a Pathway in Skeletal Muscle from Naturally Aging Rats. Journal of Nutrition, Health and Aging. 2018;22(6):710-717. doi: 10.1007/s12603-018-1015-7. 

Singh N, Sharma B. Toxicological Effects of Berberine and Sanguinarine. Review. Frontiers in Molecular Bioscience. 2018 Mar 19;5:21. doi: 10.3389/fmolb.2018.00021. ECollection 2018. Free Full Text. 

Meng FC, Wu ZF, Yin ZQ, Lin LG, Wang R, Zhang QW. Coptidis rhizoma and its main bioactive components: recent advances in chemical investigation, quality evaluation and pharmacological activity.Chinese Medicine. 2018 Mar 7;13:13. doi: 10.1186/s13020-018-0171-3. eCollection 2018. Review. Free Full Text pdf. 

Wang J, Zhang Y. Neuroprotective effect of berberine agonist against impairment of learning and memory skills in severe traumatic brain injury via Sirt1/p38 MAPK expression. Molecular Medicine Reports. 2018 Mar 5. doi: 10.3892/mmr.2018.8674. Abstract

Molecula Medicine Reports. 2018 Mar 5. doi: 10.3892/mmr.2018.8674Xu Z, Feng W, Shen Q, et al. Rhizoma Coptidis and Berberine as a Natural Drug to Combat Aging and Aging-Related Diseases via Anti-Oxidation and AMPK Activation. Review. Aging and Disease. 2017 Dec 1;8(6):760-777. doi: 10.14336/AD.2016.0620. Ecollection. Free Full Text pdf. 

 Yang Z, Wang Q, Ma K, Shi P, Liu W, Huang Z. Fluconazole inhibits the cellular ergosterol synthesis to confer synergism to berberine against yeast cells. Journal of Global Antimicrobial Resistance. 2017 Dec 26. pii: S2213-7165(17)30241-2. doi: 10.1016/j.jgar.2017.12.011. 

Zan Y, Kuai CX, Qiu ZX, Huang F. Berberine Ameliorates Diabetic Neuropathy: TRPV1 Modulation by PKC Pathway.
American Journal of Chinese Medicine. 2017 Nov 9:1-15. doi: 10.1142/S0192415X17500926.
He XF, Zhang L, Zhang CH, et al. Berberine alleviates oxidative stress in rats with osteoporosis through receptor activator of nuclear factor κ B/receptor activator of nuclear factor kappa-B ligand/osteoprotegerin (RANK/RANKL/OPG) pathway. Bosnian Journal of Basic Medical Sciences. 2017 Oct 22. doi: 10.17305/bjbms.2017.2596. 

Zhang D, Ke L, Ni Z, Chen Y, Zhang LH, Zhu SH, Li CJ, Shang L, Liang J, Shi YQ. Berberine containing quadruple therapy for initial Helicobacter pylori eradication: An open-label randomized phase IV trial. Medicine (Baltimore). 2017 Aug;96(32):e7697. doi: 10.1097/MD.0000000000007697. Free Full Text. 

Choi SB, Bae GS, Jo IJ, et al. Effects of Berberine on Acute Necrotizing Pancreatitis and Associated Lung Injury.
Pancreas. 2017 Sep;46(8):1046-1055. doi: 10.1097/MPA.0000000000000877. 

Mahmoud AM, Hozayen WG, Ramadan SM. Berberine ameliorates methotrexate-induced liver injury by activating Nrf2/HO-1 pathway and PPARγ, and suppressing oxidative stress and apoptosis in rats. Biomedicine and Pharmacotherapy. 2017 Jul 29;94:280-291. doi: 10.1016/j.biopha.2017.07.101.

Zhu X, Yue H, Guo X, Yang J, Liu J, Liu J, Wang R, Zhu W. The Preconditioning of Berberine Suppresses Hydrogen Peroxide-Induced Premature Senescence via Regulation of Sirtuin 1. Oxidative Medicine and Cellular Longevity 2017;2017:2391820. doi: 10.1155/2017/2391820. 

Shi G, Shao J, Wang T, Wu D, Wang C. Mechanism of berberine-mediated fluconazole-susceptibility enhancement in clinical fluconazole-resistant Candida tropicalis isolates. Biomedicine and Pharmacotherapy. 2017 Jul 9;93:709-712. doi: 10.1016/j.biopha.2017.06.106
Yue M, Xia Y, Shi C, et al. Berberine ameliorates collagen-induced arthritis in rats by suppressing 

Th17 cell responses via inducing cortistatin in the gut. FEBS J. 2017 Jun 21. doi: 10.1111/febs.14147. 

Zhang LC, Wang Y, Tong LC, et al. Berberine alleviates dextran sodium sulfate-induced colitis by improving intestinal barrier function and reducing inflammation and oxidative stress. Experimental and Therapeutic Medicine. 2017 Jun;13(6):3374-3382. doi: 10.3892/etm.2017.4402. 

Jang J, Jung Y, Seo SJ, et al. Berberine activates AMPK to suppress proteolytic processing, nuclear translocation and target DNA binding of SREBP-1c in 3T3-L1 adipocytes. Molecular Medicine Reports. 2017 Apr 26. doi: 10.3892/mmr.2017.6513. 

Xu JH, Liu XZ, Pan W, Zou DJ. Berberine protects against diet-induced obesity through regulating metabolic endotoxemia and gut hormone levels. Molecular Medicine Reports. 2017 Mar 14. doi: 10.3892/mmr.2017.6321.

Wang K, Feng X, Chai L, et al. The metabolism of berberine and its contribution to the pharmacological effects.
Drug Metabolism Reviews. 2017 Mar 14:1-54. doi: 10.1080/03602532.2017.1306544. 

Wang X, He X, Zhang CF, Guo CR, Wang CZ, Yuan CS. Anti-arthritic effect of berberine on adjuvant-induced rheumatoid arthritis in rats. Biomedicine and Pharmacotherapy. 2017 Mar 6;89:887-893. doi: 10.1016/j.biopha.2017.02.099. 

Devi NS, Ramanan M, Paragi-Vedanthi P, Doble M. Phytochemicals as multi-target inhibitors of the inflammatory pathway- A modeling and experimental study. Biochemical and Biophysical Research Communivcations. 2017 Jan 11. pii: S0006-291X(17)30071-2. doi: 10.1016/j.bbrc.2017.01.046

Wang H, Li K, Ma L, et al. Berberine inhibits enterovirus 71 replication by downregulating the MEK/ERK signaling pathway and autophagy.
Virology Journal. 2017 Jan 11;14(1):2. doi: 10.1186/s12985-016-0674-4.

Barrios V, Escobar C, Cicero AF, Burke D, Fasching P, Banach M, Bruckert E. A nutraceutical approach (Armolipid Plus) to reduce total and LDL cholesterol in individuals with mild to moderate dyslipidemia: Review of the clinical evidence. Atherosclerosis. Supplements. 2016 Dec 17. pii: S1567-5688(16)30051-4. doi: 10.1016/j.atherosclerosissup.2016.10.003. Free Full Text. 

Chang W. Non-coding RNAs and Berberine: a new mechanism of its anti-diabetic activities. Review. European Journal of Pharmacology. 2016 Nov 30. pii: S0014-2999(16)30768-3. doi: 10.1016/j.ejphar.2016.11.055. Article in Press. 

Wang SF, Wu MY, Cai CZ, et al. Autophagy modulators from traditional Chinese medicine: mechanisms and therapeutic potentials for cancer and neurodegenerative diseases. Journal of Ethnopharmacology. 2016 Oct 25. pii: S0378-8741(16)31473-8. doi: 10.1016/j.jep.2016.10.069. [Epub ahead of print]

Cai Z, Wang C, Yang W. Role of berberine in Alzheimer's disease. Review. Neuropsychiatric Disease and Treatment. 2016 Oct 3;12:2509-2520. PubMed. 

Shao J, Shi G, Wang T, Wu D, Wang C. Antiproliferation of Berberine in Combination with Fluconazole from the Perspectives of Reactive Oxygen Species, Ergosterol and Drug Efflux in a Fluconazole-Resistant Candida tropicalis Isolate. Frontiers in Microbiology. 2016 Sep 23;7:1516. Free Full Text. 

Cicero AF, Baggioni A. Berberine and Its Role in Chronic Disease. Advanges in Experimental Medicine and Biology. 2016;928:27-45. Abstract

Habtemariam S. Berberine and inflammatory bowel disease: A concise review. Pharmacological Research. 2016 Sep 30. pii: S1043-6618(16)30615-6. doi: 10.1016/j.phrs.2016.09.041. 

Jin Y, Khadka DB, Cho WJ. Pharmacological effects of berberine and its derivatives: a patent update. Review. Expert Opinion Therepeutic Patents. 2016;26(2):229-43. doi: 10.1517/13543776.2016.1118060. 

He Q, Mei D, Sha S, et al. ERK-dependent mTOR pathway is involved in berberine induced autophagy in hepatic steatosis.
Journal of Molecular Endocrinology. 2016 Sep 22. pii: JME-16-0139.

Chang X, Wang Z, Zhang J, et al. Lipid profiling of the therapeutic effects of berberine in patients with nonalcoholic fatty liver disease.Journal of Translational Medicine. 2016 Sep 15;14(1):266. PubMed

Imenshahidi M, Hosseinzadeh H. Berberis Vulgaris and Berberine: An Update Review. Phytotherapia Research. 2016 Aug 16. doi: 10.1002/ptr.5693.

Varghese FS, Thaa B, Amrun SN, ... Ahola T, et al. The antiviral alkaloid berberine reduces chikungunya virus-induced mitogen-activated protein kinase (MAPK) signaling. Journal of Virology. 2016 Aug 17. pii: JVI.01382-16. [Epub ahead of print]

Zhou Y, Tao H, Li Y, Deng M, He B, Xia S, Zhang C, Liu S. Berberine promotes proliferation of sodium nitroprusside-stimulated rat chondrocytes and osteoarthritic rat cartilage via Wnt/β-catenin pathway. European Jounal of Pharmacology. 2016 Jul 18. pii: S0014-2999(16)30467-8. doi: 10.1016/j.ejphar.2016.07.027. 

Wei X, Wang C, Hao S, Song H, Yang L. The Therapeutic Effect of Berberine in the Treatment of Nonalcoholic Fatty Liver Disease: A Meta-Analysis. Evidence based Based Complementary and Alternatative Medicine. 2016;2016:3593951. doi: 10.1155/2016/3593951. Epub 2016 Jul 3. 

Wang Y, Fu X, Xu J, Wang Q, Kuang H. Systems pharmacology to investigate the interaction of berberine and other drugs in treating polycystic ovary syndrome. Scientific Reports. 2016 Jun 16;6:28089. doi: 10.1038/srep28089.

Caliceti C, Franco P, Spinozzi S, Roda A, Cicero AF. Berberine: new insights from pharmacological aspects to clinical evidences in the management of metabolic disorders. Current Medicinal Chemistry. 2016 Apr 11. Free Full Text Epub ahead of print. 

Zarei A, Changizi-Ashtiyani S, Taheri S, Ramezani M. A quick overview on some aspects of endocrinological and therapeutic effects of Berberis vulgaris L. Avicenna Journal of Phytomedicine. 2015 Nov-Dec;5(6):485-97. MiniReview.

Li C, Xie J, Chen X, et al. Comparison of Helicobacter pylori Urease Inhibition by Rhizoma Coptidis, Cortex Phellodendri and Berberine: Mechanisms of Interaction with the Sulfhydryl Group. Planta Medica. 2015 Dec 15. Abstract

Yuan ZY, Lu X, Lei F, et al. TATA boxes in gene transcription and poly (A) tails in mRNA stability: New perspective on the effects of berberine. Scientific Reports. 2015 Dec 16;5:18326. doi: 10.1038/srep18326. Free Full Text. 

Marazzi G, Pelliccia F, Campolongo G, et al. Usefulness of Nutraceuticals (Armolipid Plus) Versus Ezetimibe and Combination in Statin-Intolerant Patients With Dyslipidemia With Coronary Heart Disease. American Journal of Cardiology. 2015 Dec 15;116(12):1798-801. doi: 10.1016/j.amjcard.2015.09.023. 

Kawano M, Takagi R, Kaneko A, Matsushita S. Berberine is a dopamine D1- and D2-like receptor antagonist and ameliorates experimentally induced colitis by suppressing innate and adaptive immune responses. Journal of Neuroimmunology. 2015 Dec 15;289:43-55. doi: 10.1016/j.jneuroim.2015.10.001.

Srivastava S, Srivastava M, Misra A, et al. A review on biological and chemical diversity in Berberis (Berberidaceae). EXCLI Journal. 2015;14:247-67. doi: 10.17179/excli2014-399. eCollection 2015. Review. Free Full Texst pdf

Song D, Song J, Wang C, Li Y, Dunaief JL. Berberine protects against light-induced photoreceptor degeneration in the mouse retina. Experimental Eye Research. 2015 Oct 14. pii: S0014-4835(15)30043-9. doi: 10.1016/j.exer.2015.10.005.
Ahmed T, Gilani AU, Abdollahi M, et al. Berberine and neurodegeneration: A review of literature. 

Pharmacological Reports. 2015 Oct;67(5):970-979. doi: 10.1016/j.pharep.2015.03.002. Free Full TextChen C, Tao C, Liu Z, Lu M, Pan Q, Zheng L, Li Q, Song Z, Fichna J. A Randomized Clinical Trial of Berberine Hydrochloride in Patients with Diarrhea-Predominant Irritable Bowel Syndrome. Phytotherapia Research. 2015 Sep 24. doi: 10.1002/ptr.5475.

Liu SC, Lee HP, Hung CY, et al. Berberine attenuates CCN2-induced IL-1β expression and prevents cartilage degradation in a rat model of osteoarthritis. Toxicology and Applied Pharmacology. 2015 Sep 4. pii: S0041-008X(15)30072-7. doi: 10.1016/j.taap.2015.08.020.
Xu D, Wan C, Wang T, et al. Berberine attenuates cigarette smoke-induced airway inflammation and mucus hypersecretion in mice. International Journal of Clinical and Experimental Medicine. 2015 Jun 15;8(6):8641-7. eCollection 2015. Free Full Text

Wang XP, Lei F, Du F, et al. Protection of Gastrointestinal Mucosa from Acute Heavy Alcohol Consumption: The Effect of Berberine and Its Correlation with TLR2, 4/IL1β-TNFα Signaling. PLoS One. 2015 Jul 30;10(7):e0134044. doi: 10.1371/journal.pone.0134044. ECollection 2015. Free Full Text

Feng R, Shou JW, Zhao ZX, et al. Transforming berberine into its intestine-absorbable form by the gut microbiota. Scientific Reports. 2015 Jul 15;5:12155. doi: 10.1038/srep12155. Free Full Text
Zhou Y, Liu SQ, Yu L, et al. Berberine prevents nitric oxide-induced rat chondrocyte apoptosis and cartilage degeneration in a rat osteoarthritis model via AMPK and p38 MAPK signaling. Apoptosis. 2015 Jul 17. [Epub ahead of print]

Patil S, Tawari S, Mundhada D, Nadeem S. Protective effect of Berberine, an isoquinoline alkaloid ameliorates ethanol-induced oxidative stress and memory dysfunction in rats. Pharmacology, Biochemistry, and Behavior. 2015 Jul 6. pii: S0091-3057(15)30024-1. doi: 10.1016/j.pbb.2015.07.001.

Zhi D, Feng PF, Sun JL, Guo F, Zhang R, Zhao X, Li BX. The Enhancement of Cardiac Toxicity by Concomitant Administration of Berberine and Macrolides. European Journal of Pharmacological Sciences. 2015 May 11. pii: S0928-0987(15)00205-5. doi: 10.1016/j.ejps.2015.05.009.

Zhang J, Tang H, Deng R, et al. Berberine Suppresses Adipocyte Differentiation via Decreasing CREB Transcriptional Activity. PLoS One. 2015 Apr 30;10(4):e0125667. doi: 10.1371/journal.pone.0125667. ECollection 2015. Free Full Text

Cicero AF, Rosticci M, Parini A, et al. Short-term effects of a combined nutraceutical of insulin-sensitivity, lipid level and indexes of liver steatosis: a double-blind, randomized, cross-over clinical trial. Nutrition Journal. 2015 Mar 28;14(1):30. Free Full TextFan X, Wang J, Hou J, et al. Berberine alleviates ox-LDL induced inflammatory factors by up-regulation of autophagy via AMPK/mTOR signaling pathway. Journal of Translational Medicine. 2015;13:450. doi: 10.1186/s12967-015-0450-z. Free Full Text

Caliceti C, Rizzo P, Cicero AF. Potential Benefits of Berberine in the Management of Perimenopausal Syndrome. Review. Oxidative Medicine and Cellular Longevity. 2015;2015:723093. Free Full Text

Vaziri Z, Abbassian H, Sheibani V, et al. The therapeutic potential of Berberine chloride hydrate against harmaline-induced motor impairments in a rat model of tremor. Neuroscience Letters. 2015 Jan 30. pii: S0304-3940(15)00091-9. doi: 10.1016/j.neulet.2015.01.078.

Yuan X, Wang J, Tang X, etr al. Berberine ameliorates nonalcoholic fatty liver disease by a global modulation of hepatic mRNA and lncRNA expression profiles. Journal of Translational Medicine. 2015 Jan 27;13(1):24. Free Full Text pdf

Kang S, Li Z, Yin Z, et al. The antibacterial mechanism of berberine against Actinobacillus pleuropneumoniae. Natural Product Research. 2015 Jan 23:1-4. PubMed

Ho CE, Goh YL, Zhang C. From prejudice to evidence: the case of rhizoma coptidis in Singapore. Evidence Based Complementary and Alternative Medicine. 2014;2014:871720. doi: 10.1155/2014/871720. Epub 2014 Dec 25. Free Full Text pdf

Sun H, Wang H, Zhang A,  et al. Berberine Ameliorates Nonbacterial Prostatitis via Multi-Target Metabolic Network Regulation. OMICS. 2015 Jan 14. [Epub ahead of print]

Chen CC, Hung TH, Lee CY, et al. Berberine Protects against Neuronal Damage via Suppression of Glia-Mediated Inflammation in Traumatic Brain Injury. PLoS One. 2014 Dec 29;9(12):e115694. doi: 10.1371/journal.pone.0115694. ECollection 2014. Free Full Text

Zhang P, Ma D, Wang Y, et al. Berberine protects liver from ethanol-induced oxidative stress and steatosis in mice. Food and Chemical Toxicology. 2014 Oct 16;74C:225-232. doi: 10.1016/j.fct.2014.10.005.

Zhang Z, Zhang H, Li B, et al. Berberine activates thermogenesis in white and brown adipose tissue. Nature Communucations. 2014 Nov 25;5:5493. doi: 10.1038/ncomms6493.

Spatuzza C, Postiglione L, Covelli B, et al. Effects of berberine and red yeast on proinflammatory cytokines IL-6 and TNF-α in peripheral blood mononuclear cells (PBMCs) of human subjects. Frontiers in Pharmacology. 2014 Oct 20;5:230. doi: 10.3389/fphar.2014.00230. eCollection 2014.

Kim M, Shin MSD, Lee JM et al. Inhibitory Effects of Isoquinoline Alkaloid Berberine on Ischemia-Induced Apoptosis via Activation of Phosphoinositide 3-Kinase/Protein Kinase B Signaling Pathway. International Neurouroly Journal , 2014 Sep;18(3):115-25. doi:10.5213/inj.2014.18.3.115.

Chen C, Yu Z, Li Y, et al. Effects of Berberine in the Gastrointestinal Tract - A Review of Actions and Therapeutic Implications. American Journal of Chinese Medicine 2014 Sep 3:1-18. PubMed
Lin YH, Lin JH, Chou SC, et al. Berberine-loaded targeted nanoparticles as specific Helicobacter pylori eradication therapy: in vitro and in vivo study. Nanomedicine (Lond). 2014 Sep 1:1-15. Abstract

Yang N, Wang J, Liu C, et al. Berberine and limonin suppress IgE production by human B cells and peripheral blood mononuclear cells from food-allergic patients. Annals of Allergy, Asthma and Immunology. 2014 Aug 21. pii: S1081-1206(14)00509-2. doi: 10.1016/j.anai.2014.07.021.

Ortiz LM, Lombardi P, Tillhon M, Scovassi AI. Berberine, an Epiphany Against Cancer. Review. Molecules. 2014 Aug 15;19(8):12349-12367. Free Full Text pdf

Chen S, Zhu X, Lai X, et al. Combined Cancer Therapy with Non-Conventional Drugs: all Roads Lead to AMPK. Mini Reviews in Medical Chemistry. 2014 Aug 19. Epub ahead of print, Free Full Text

Dhamgaye S, Devaux F, Vandeputte P, et al. Molecular Mechanisms of Action of Herbal Antifungal Alkaloid Berberine, in Candida albicans. PLoS One. 2014 Aug 8;9(8):e104554. doi: 10.1371/journal.pone.0104554. eCollection 2014.

Liang RM, Yong XL, Duan YQ, et al. Potent in vitro synergism of fusidic acid (FA) and berberine chloride (BBR) against clinical isolates of methicillin-resistant Staphylococcus aureus (MRSA). World Journal of Microbiology and Biotechnology. 2014 Aug 10. [Epub ahead of print]

Wang C-M, Liang W, Yew DT. Comparison of Two Old Phytochemicals versus Two Newly Researched Plant-Derived Compounds: Potential for Brain and Other Relevant Ailments Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. Review. 2014 Article ID 682717, 9 pages http://dx.doi.org/10.1155/2014/682717 Free Full Text. 

Song S, Qiu M, Chu Y, et al. Berberine down-regulates cellular JNK and NF-κB activation and this may result in an inhibition of HSV replication. Antimicrobial Agents and Chemotherapy. 2014 Jun 9. pii: AAC.02427-14.

Wojtyczka RD, Dziedzic A, Kępa M, et al. Berberine Enhances the Antibacterial Activity of Selected Antibiotics against Coagulase-Negative Staphylococcus Strains in Vitro. Molecules. 2014 May 22;19(5):6583-6596. PubMed

Sun N, Chan FY, Lu YJ, et al. Rational Design of Berberine-Based FtsZ Inhibitors with Broad-Spectrum Antibacterial Activity. PLoS One. 2014 May 13;9(5):e97514. doi: 10.1371/journal.pone.0097514. eCollection 2014.

Othman MS, Safwat G, Aboulkhair M, Abdel Moneim AE. The Potential Effect of Berberine in Mercury-induced Hepatorenal Toxicity in Albino Rats. Food and Chemical Toxicology. 2014 Apr 18. pii: S0278-6915(14)00194-X. doi: 10.1016/j.fct.2014.04.012. Kurtis Frank: Kirjallisuuskatsaus berberiiniin. Examine.com (Kanada) 12.2.2014.

Zhu SL, Yan L, Zhang YX, et al. Berberine Inhibits Fluphenazine-Induced Up-Regulation of CDR1 in Candida albicans. Biological and Pharmacological Bulletin. 2014;37(2):268-73 PubMed
Li J, Pan Y, Kan M, et al. Hepatoprotective effects of berberine on liver fibrosis via activation of AMP-activated protein kinase. Life Sciences. 2014 Jan 8. pii: S0024-3205(14)00006-X. doi: 10.1016/j.lfs.2013.12.211.

Li H, Li XL, Zhang M, et al. Berberine Ameliorates Experimental Autoimmune Neuritis by Suppressing both Cellular and Humoral Immunity. Scandinavian Journal of Immunology. 2014 Jan;79(1):12-9. doi: 10.1111/sji.12123

Pei-Yan Z, Cai-Xia P, Lin-Hong Z. Berberine rescues D-galactose-induced synaptic/memory impairment by regulating the levels of Arc. Pharmacol Biochem Behav. 2013 Dec 13. pii: S0091-3057(13)00340-7. doi: 10.1016/j.pbb.2013.12.006. 

Zhao H, Zhang T, Xia C, wt al. Berberine ameliorates cartilage degeneration in interleukin-1β-stimulated rat chondrocytes and in a rat model of osteoarthritis via Akt signalling. Journal of Cellular and Molecular Medicine 2013 Nov 28. doi: 10.1111/jcmm.12186. 

Tan XS, Ma JY, Feng R, et al. Tissue distribution of berberine and its metabolites after oral administration in rats. PLoS One. 2013 Oct 31;8(10):e77969. doi: 10.1371/journal.pone.0077969. Free Full Text

Yao J, Kong W, Jiang J. Learning from berberine: Treating chronic diseases through multiple targets. Science China, Life Sciences. 2013 Oct 30 PubMed

Choo BK, Roh SS. Berberine protects against esophageal mucosal damage in reflux esophagitis by suppressing proinflammatory cytokines. Experimental and Therapeutic Medicine. 2013 Sep;6(3):663-670. Abstract. 

Patil D, Gautam M, Gairola S, Jadhav S, Patwardhan B. Effect of Botanical Immunomodulators on Human CYP3A4 Inhibition: Implications for Concurrent Use as Adjuvants in Cancer Therapy. Integr Cancer Ther. 2013 Oct 7. Free Full Text pdf. 

Li DD, Xu Y, Zhang DZ, et asl. Fluconazole Assists Berberine to Kill Fluconazole-Resistant Candida albicans. Antimicrob Agents Chemother. 2013 Sep 23. PubMed

Teodoro JS, Duarte FV, Gomes AP, et al. Berberine reverts hepatic mitochondrial dysfunction in high-fat fed rats: a possible role for SirT3 activation. Mitochondrion. Available online 14 September 2013 doi:pii: S1567-7249(13)00246-8. 10.1016/j.mito.2013.09.002. / Free Full Text pdf. 

Abd El-Wahab AE, Ghareeb DA, Sarhan EE, et al. In vitro biological assessment of berberis vulgaris and its active constituent, berberine: antioxidants, anti-acetylcholinesterase, anti-diabetic and anticancer effects. BMC Complementary and Alternative Medicine. 2013 Sep 5;13(1):218 Free Full Text

Liu Y, Zhang L, Song H, Ji G. Update on Berberine in Nonalcoholic Fatty Liver Disease. Evidence Based Complementary and Alternative Medicine. 2013;2013:308134. Epub 2013 Jun 17 Free Full Text

Singh IP, Mahajan S. Berberine and its derivatives: a patent review (2009 - 2012).Expert Opininion Therapeutic Patents. 2012 Dec 12. Abstract

Schor J. Clinical Applications for Berberine. Potential therapeutic applications in metabolic syndrome, type 2 diabetes, and dyslipidemia. Natural Medicine Journal 2012, December 05. Free Full Text. 

Di Pierro F, Villanova N, Agostini F, et al. Pilot study on the additive effects of berberine and oral type 2 diabetes agents for patients with suboptimal glycemic control. Diabetes Metabolic Syndrome and Obesity. 2012;5:213-7. Free Full Text pdf

Zhang X, Zhao Y, Zhang M et al. Structural Changes of Gut Microbiota during Berberine-Mediated Prevention of Obesity and Insulin Resistance in High-Fat Diet-Fed Rats. PLosONE 2012 7(8): e42529. doi:10.1371/journal.pone.0042529 Free Full Text

Tillhon M, Guamán Ortiz, Lombardi P, Scovassi AI. Berberine: New perspectives for old remedies. Biochemical Pharmacology. Available online 25 July 2012

Cicero AF, Ferroni A, Ertek S. Tolerability and safety of commonly used dietary supplements and nutraceuticals with lipid-lowering effects. Expert Opinion on Drug Safety. 2012 Jul 13. PubMed
Derosa G, Maffioli P, Cicero AF. Berberine on metabolic and cardiovascular risk factors: an analysis from preclinical evidences to clinical trials. Expert Opinion on Biological Therapy. 2012 Aug;12(8):1113-24. Abstract. 

Hu Y, Ehli EA, Kittelsrud J, et al. Lipid-lowering effect of berberine in human subjects and rats. Phytomedicine. 2012 Jun 25. Epub ahead of print

Zhang X, Zhang X, Wang C, et al. Neuroprotection of early and short-time applying berberine in the acute phase of cerebral ischemia: Up-regulated pAkt, pGSK and pCREB, down-regulated NF-κB expression, ameliorated BBB permeability. Brain Research. 2012 Apr 4 Abstract. 

Affuso F, Mercurio V, Ruvolo A, et al. A nutraceutical combination improves insulin sensitivity in patients with metabolic syndrome. World Journal of Cardiology. 2012 Mar 26;4(3):77-83. PubMed.

Wang Q, Qi J, Hu R, et al. Effect of Berberine on pro-inflammatory cytokine production by ARPE-19 cells following stimulation with TNF-α
Invest Ophthalmol Vis Sci. 2012 Mar 16. Epub ahead of print. 

Meng S, Wang LS, Huang ZQ, et al. Berberine ameliorates inflammation in patients with acute coronary syndrome following percutaneous coronary intervention. Clinical and Experimental Pharmacology and Physiology. 2012 Jan 3. Abstract. 

Marazzi G, Cacciotti L, Pelliccia F, et al. Long-term effects of nutraceuticals (berberine, red yeast rice, policosanol) in elderly hypercholesterolemic patients. Advances in Therapy 2011 Nov 21. PubMed. 

Zhang LJ, Zhang LJ, Quan W, et al. Berberine inhibits HEp-2 cell invasion induced by Chlamydophila pneumoniae infection. Journal of Microbiology. 2011 Oct;49(5):834-40. Epub 2011 Nov 9. Abstract

Wei W, Zhao H, Wang A, et al. A clinical study on the short term effect of berberine in comparison to metformin on the metabolic characteristics of women with polycystic ovary syndrome. European Journal of Endocrinology. 2011 Oct 21. Abstract

Wang Q, Zhang M, Liang B, et al. Activation of AMP-Activated Protein Kinase Is Required for Berberine-Induced Reduction of Atherosclerosis in Mice: The Role of Uncoupling Protein 2. PLoS One. 2011;6(9):e25436. Epub 2011 Sep 27. Free Full Text, pdf. 

Pham TP, Kwon J, Shin J. Berberine exerts anti-adipogenic activity through up-regulation of C/EBP inhibitors, CHOP and DEC2. Biochem Biophys Res Commun 2011 Aug 27. Abstract. 

Wang Y, Kheir MM, Chai Y, et al. Comprehensive Study in the Inhibitory Effect of Berberine on Gene Transcription, Including TATA Box. PLoS One. 2011;6(8):e23495. Epub 2011 Aug 22.

Guo Y, Chen Y, Tan ZR, et al. Repeated administration of berberine inhibits cytochromes P450 in humans. European Journal of Clinical Pharmacology. 2012;68 (2), 213-217 Abstract pub ahead of print. 

Guo Y, Li F, Ma XC, Cheng XG, Zhou HH, Klaassen CD. CYP2D plays a major role in berberine metabolism in liver of mice and humans. Xenobiotica. 2011 Jul 25. [Epub ahead of print] Free Full Text. 

Tolonen M. Berberin – stoffet fra berberisplanter har helbredende evner. Vitenskap & fornuft (VOF) 5/2011 August. E-published ahead of print. Free Full Text, pdf. 

Wang XH, Jiang SM, Sun QW. Effects of berberine on human rheumatoid arthritis fibroblast-like synoviocytes.Experimental biology and medicine (Maywood) 2011 Jun 15. Published ahead of print Abstract. 

Li Y, Ren G, Wang YX, et al. Bioactivities of Berberine Metabolites After Transformation through CYP450 Isoenzymes. Journal of Translational Medicine. 2011 May 15;9(1):62. Free Full Text, pdf

Mahata S, Bharti AC, Shukla S. et al. Berberine modulates AP-1 activity to suppress HPV transcription and downstream signaling to induce growth arrest and apoptosis in cervical cancer cells. Molecular Cancer 2011, 10:39 Provisional PDF Free Full Text. 

Kim BH, Kim M, Yin CH, et al. Inhibition of JAK3 alleviates inflammation in monoarthritic rats. British Journal of Pharmacology 2011 March 22. Abstract. 

Xie W, Du L. Diabetes is an inflammatory disease: evidence from traditional Chinese medicines. Diabetes Obesity & Metabolism. 2011 Apr;13(4):289-301. Abstract

Cybulska P, Thakur SD, Foster BC, et al. Extracts of Canadian First Nations Medicinal Plants, Used as Natural Products, Inhibit Neisseria gonorrhoeae Isolates With Different Antibiotic Resistance Profiles. Sexually Transmitted Diseases. 2011 Feb 4. [Epub ahead of print]
Domitrović R, Jakovac H, Blagojević G. Hepatoprotective activity of berberine is mediated by inhibition of TNF-α; COX-2; and iNOS expression in CCl(4)-intoxicated mice. Toxicology. 2010 Nov 20. PubMed
Hu PF, Chen WP, Tang JL, et al. Protective Effects of Berberine in an Experimental Rat Osteoarthritis Model. Phytotherapy Research 2010 Nov 24. PubMed
James MA, Fu H, Liu Y, et al. Dietary administration of berberine or Phellodendron amurense extract inhibits cell cycle progression and lung tumorigenesis. Molecular Carcinogenesis 2010 Nov 8. Abstract

Amasheh M, Fromm A, Krug SM, et al. TNF{alpha}-induced and berberine-antagonized tight junction barrier impairment via tyrosine kinase, Akt and NF{kappa}B signaling. Journl of Cell Science. 2010 Nov 9. Epub ahead of print. 

Ma X, Jiang Y, Wu A, et al. Berberine Attenuates Experimental Autoimmune Encephalomyelitis in C57 BL/6 Mice. PLoS One. 2010 Oct 19;5(10):e13489. Free Full Text

Zhang Q, Xiao X, Feng K, et al. Berberine Moderates Glucose and Lipid Metabolism through Multipathway Mechanism. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. Volume 2011, Article ID 924851, 10 pages doi:10.1155/2011/924851 Free Full Text pdf. 

Vuddanda PR, Chakraborty S, Singh S. Berberine: a potential phytochemical with multispectrum therapeutic activities. Expert Opinion on Investigational Drugs. 2010 Oct;19(10):1297-1307. PubMed Free Full Text pdf

Lee IA, Hyun YJ, Kim DH. Berberine ameliorates TNBS-induced colitis by inhibiting lipid peroxidation, enterobacterial growth and NF-κB activation. Eur J Pharmacol. 2010 Sep 6. Epub ahead of print. 

Chang CH, Huang WY, Lai CH, et al. Development of Novel Nanoparticles Shelled with Heparin for Berberine Delivery to Treat Helicobacter pylori. Acta Biomater. 2010 Aug 30. Pub Med. 

Lee YS, Kim YS, Lee SY, et al. AMP kinase acts as a negative regulator of RANKL in the differentiation of osteoclasts. Bone. 2010 Aug 6. Epub ahead of print

Chin LW, Cheng YW, Lin SS et al. Anti-herpes simplex virus effects of berberine from Coptidis rhizoma, a major component of a Chinese herbal medicine, Ching-Wei-San. Archives of Virology 2010 Aug 5. Epub ahead of print

Remppis A, Bea F, Greten HJ, et al. Rhizoma Coptidis Inhibits LPS-Induced MCP-1/CCL2 Production in Murine Macrophages via an AP-1 and NFkappaB-Dependent Pathway. Mediators of Inflammation. 2010:2010:194896. Epub 2010 Jun 21 Pub Med

Liu Y, Hao H, Xie H, Lai L, Wang Q, Liu C, Wang G. Extensive Intestinal First-Pass Elimination and Predominant Hepatic Distribution of Berberine Explain Its Low Plasma Levels in Rats. Drug Metab Dispos. 2010 Jul 15. [Epub ahead of print] Free Full Text

Giri P, Kumar GS. Isoquinoline alkaloids and their binding with polyadenylic acid: potential basis of therapeutic action. Mini Rev Med Chem. 2010 Jun;10(7):568-77. PubMed

Lu DY, Tang C-H, Chen Y-H, Wei I-H. Berberine suppresses neuroinflammatory responses through AMP-activated protein kinase activation in BV-2 microglia. Journal of Cellular Biochemistry 2010 Jun 1;110(3):697-705. PubMed

Ye M, Fu S, Pi R, He F. Neuropharmacological and pharmacokinetic properties of berberine: a review of recent research. The Journal of pharmacy and pharmacology 2009; 61(7) 831-837 Abstract + 2 sivua. Wongbutdee J. Physiological Effects of Berberine. Review. Thai Pharm Health Sci J 2008;4(1):78-83 Free Full Text pdf

Stermitz, FR, Lorenz P, Tawara JN, et al. Synergy in a medicinal plant: Antimicrobial action of berberine potentiated by 5′-methoxyhydnocarpin, a multidrug pump inhibitor. PNAS 2000:97(4)1433-1437 Abstract

Marin-Neto JA, Maciel BC, Secches AL, Gallo Júnior L. Cardiovascular effects of berberine in patients with severe congestive heart failure. Clinical Cardiology. 1988;11(4):253-60. Free Full Text

Choi B-H, Kim Y-H, Ahn I-S, Ha J-H. The inhibition of inflammatory molecule expression on 3T3-L1 adipocytes by berberine is not mediated by leptin signaling. Nutrition Research and Practice (2009), 3(2), 84-88. Free Full Text

Cicero AFG, Ertek S. Berberine: Metabolic and cardiovascular effects in preclinical and clinical trials. Nutrition and dietary supplements 2009 (September 10) Review Free Full Text pdf
Bhadra K, Kumar GS. Therapeutic potential of nucleic acid-binding isoquinoline alkaloids: Binding aspects and implications for drug design. Medicinal Research Reviews. 2010 Jan 14. PubMed